Achtsamer Lunch Flow für Firmen

mit Atemtechnik und Meditation neue Energie tanken

Kurze, bewusste Lunch Flows für mehr Ruhe, Fokus und Regeneration im Arbeitsalltag. Mit praxiserprobten Atem- und Meditationstechniken kann in kurzer Zeit eine spürbare Regulation des Nervensystems Ihrer Mitarbeitenden bewirkt werden.

Vorteile

Durch die achtsame Wahrnehmung der eigenen Körperimpulse, der Nervensystemreaktionen und die Fähigkeit, präsent zu bleiben, kann eine tiefgreifende Rückverbindung zu sich selbst und eine nachhaltige Eigenkompetenz geschaffen werden.

Ideal für Teams mit hoher Belastung, viel Bildschirmarbeit und dauerhaft fordernder Arbeitsumgebung.

Fokus

Stressreduktion durch Beruhigung des Nervensystems
Umgang mit Daueranspannung & Förderung der Selbstregulation
Energetisch Auftanken für mehr Präsenz im Alltag
Einfache, zugängliche Atemübungen, Meditationen, kurze Achtsamkeitsimpulse

Mit meinem Mittagskurs vor Ort bei Ihnen im Unternehmen können Ihre Mitarbeitenden innert Minuten eine spürbare innerliche Veränderung erfahren, sodass Ruhe, tiefes Atmen und eine geistige Präsenz Einklang finden können.

Achtsame Lunch Flows in der Mittagspause mit Lichtkraft, Atemtechnik Meditation Arbeitsplatz

Ablauf

Ein Lunch Flow dauert in der Regel ca. 45 Minuten und findet direkt vor Ort im Unternehmen statt. Die Teilnehmenden benötigen keine Vorkenntnisse. Das Format ist ruhig, klar angeleitet und so aufgebaut, dass es sich nahtlos in den Arbeitsalltag integrieren lässt.

Willkommen & Einstimmung
Atemübung
Geführte Meditation oder Achtsamkeitspraxis
Abschluss mit ruhigem Ausklang

Rahmenbedinungen

Damit der Lunch Flow gut stattfinden kann, braucht es einen ruhigen Raum (z.B. Besprechungsraum, Stillzimmer) mit genügend Platz für die Teilnehmenden, Stühle oder Matten nach Wahl. Das Angebot kann flexibel in bestehende Firmenstrukturen eingebunden werden und eignet sich sowohl für kleinere Teams als auch für grössere Gruppen, je nach Raum, Setting und Bedürfnissen. Max. 15 bis 20 Personen.

Achtsame Lunch Flows in der Mittagspause mit Lichtkraft

Formate

Starter Flow
Ideal zum Kennenlernen. Das Starter Format eignet sich für einen ersten Einstieg, z.B. als einmalige Session für ein Team oder als Auftakt für weitere Angebote.
Lunch Flow Serie
Für eine nachhaltige Wirkung empfehle ich eine Serie über mehrere Wochen, z.B. 1x pro Woche über 8 Wochen. So können Mitarbeitende die Atem- und Achtsamkeitspraxis vertiefen und langfristig im Arbeitsalltag verankern.

Kosten

Individuell nach Vereinbarung und Bedürfnis.

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Happy Feedbacks

Ein achtsamer Lunch Flow ist mehr als eine kurze Pause, nämlich eine einfache Möglichkeit, das Wohlbefinden nachhaltig im Team zu stärken und Mitarbeitenden durch dieses wertschätzende Angebot im Alltag zu signalisieren: «Du und deine Gesundheit sind wichtig».

Happy Feedback Screenshot der Meditations Flows von Melanie Bütikofer

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Nächster Schritt

Wenn Sie sich und Ihrem Team eine wohltuende und zugleich unkomplizierte Mittagspause ermöglichen möchten, freue ich mich über Ihre Anfrage.

Gerne besprechen wir das passende Format, sodass Sie ein auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtetes Angebot erhalten.

Ich freue mich auf Sie.

Herzlichst,
Melanie Bütikofer

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